Tổng hợp những bài tập giãn cơ lưng dễ tập ngay tại nhà

Căng cơ lưng thường xảy ra do ngồi lâu, sai tư thế hoặc vận động...

Top 5 bài tập ngực giúp phát triển cơ ngực toàn diện

Cơ ngực là một trong những nhóm cơ quan trọng, mang lại vóc dáng khỏe...

Tập ngực với tạ đơn: Cách tập đúng và hiệu quả nhất

Tạ đơn (dumbbell) là dụng cụ phổ biến và linh hoạt để tập luyện cơ...

Gợi ý những bài tập cơ ngực trên hiệu quả cho nam giới

Phát triển cơ ngực trên không chỉ giúp bộ ngực cân đối mà còn tăng...

Những bài tập yoga cho bà bầu 3 tháng cuối giảm đau lưng

Ở 3 tháng cuối thai kỳ, đau lưng là một vấn đề phổ biến do...

Tổng hợp những bài tập ngực dưới đơn giản dễ tập luyện

Cơ ngực dưới là phần thường khó phát triển và dễ bị bỏ qua trong...

Hướng dẫn tập Concentration Curls một cách tối ưu hiệu quả

Concentration Curls là một bài tập cơ bắp tay trước (biceps) mang tính cô lập...

Bài tập Skullcrusher – Giúp phát triển cơ bắp ở phần tay sau

Skullcrusher là một trong những bài tập hiệu quả nhất để phát triển cơ tay...

Bài tập Back Extension: Hướng dẫn tập luyện, biến thể, lợi ích khi tập

Bài tập Back Extension là một bài tập tuyệt vời để tăng cường cơ lưng...

Tổng hợp 7 bài tập pilates khắc phục chân vòng kiềng

Chân vòng kiềng là tình trạng phổ biến khi hai đầu gối không chạm nhau...

Nên tập bụng trước hay tập mông trước để đạt hiệu quả?

Nên tập bụng trước hay tập mông trước để đạt hiệu quả là câu hỏi...

Nên tập cardio trước hay tập bụng trước để đạt hiệu quả tập luyện?

Việc sắp xếp thứ tự giữa tập cardio và tập bụng đóng vai trò quan...

Slim body là gì? Nên tập gì để có slim body?

Sở hữu một vóc dáng thon gọn, săn chắc – hay còn gọi là slim...

Có nên tập thể dục 2 lần 1 ngày không?

Tập thể dục là một phần không thể thiếu để duy trì sức khỏe và...

Có nên tập gym 2 lần 1 ngày không?

Tập gym hai lần một ngày là hình thức tập luyện mà nhiều người áp...