Bài tập plank có tác dụng gì? Vì sao nên tập plank?

Plank là bài tập được nhiều người lựa chọn. Thế nhưng, không phải ai cũng biết bài tập plank có tác dụng gì và vì sao nên tập plank. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn. Cùng theo dõi thêm nhé!

Bài tập plank có tác dụng gì?

Plank là bài tập thể dục giúp đốt cháy lượng lớn calo cho cơ thể. Nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu thêm về tác dụng của bài tập này:

Tư thế plank giúp nhắm mục tiêu vào các cơ cốt lõi và đốt cháy chúng tốt để xây dựng sức mạnh cơ bắp.

Bài tập tập trung vào tất cả các cơ từ cổ, vai và lưng cho đến xương chậu, đùi và chân của bạn. Dần dần, điều này dẫn đến một tư thế vững chắc cho bạn sự tự tin để bước đi cao và vững chãi.

Tập plank thường xuyên có thể giúp cải thiện tư thế và loại bỏ chứng đau lưng. Điều này là do plank giúp xây dựng cơ bụng mạnh mẽ giúp giảm căng thẳng cho lưng, vai và cổ của bạn. Nằm xuống sau một ngày dài ngồi trên máy tính cũng có thể giúp giảm các cơn đau thắt ở cổ và vai. Đồng thời giúp cơ thể bạn cân đối hơn. Ván và tập thể dục thường xuyên cũng có thể ngăn ngừa chứng teo cơ thoái hóa. Nguyên nhân do viêm xương khớp.

Tư thế plank là một tư thế lành mạnh để tăng hoặc thả lỏng cơ thể. Tương ứng trước hoặc sau khi tập luyện. Đây là một giải pháp đơn giản và có thể là một khởi đầu tuyệt vời cho sức khỏe và sự lành mạnh.

Xem thêm:

• Những bài tập plank phổ thông mà ai cũng có thể tập
• Tập plank đốt bao nhiêu calo – Bạn đã biết chưa?

Vì sao nên tập plank?

Tập plank để có một cơ thể khỏe mạnh: Chắc chắn rồi, hoạt động thể dục mang lại cho bạn sức khỏe. Để có cơ thể khỏe mạnh, hãy tập thể dục thể thao và vận động nhiều hơn.

Nên tập plank nếu đang muốn giảm cân, giảm mỡ: Thực tế cho thấy, các bài tập plank tác động tích cực giúp đánh bay mỡ trên cơ thể. Tuy nhiên, cần lựa chọn đúng bài tập để mang lại hiệu quả tập luyện.

Bài tập plank cực dễ tập và thích hợp với tất cả mọi người: Đây là một bài tập đơn giản. Ai cũng có thể lựa chọn và tập luyện. Có thể chọn tập ở nhà hoặc phòng tập đều rất ổn.

Bài viết vừa chia sẻ đến bạn về thông tin bài tập plank có tác dụng gì. Nếu bạn đang muốn có một body siêu đẹp với các vòng chắc khỏe. Lựa chọn tập plank là điều nên làm. Khi tập plank hoặc bất cứ môn thể thao vận động nào, bạn cần đảm bảo cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể. Bên cạnh đó, cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Có thể sử dụng thêm các sản phẩm dưới đây:

• Organic Whey Protein Tăng Cân-Tăng Cơ N&N
• Organic Whey Protein Tăng Cơ-Giảm Mỡ N&N