Hít xà đơn tác dụng gì? Hít xà đơn có giảm mỡ bụng không?

Hít xà đơn là một trong những bài tập mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu bạn chưa biết hít xà đơn tác dụng gì? Hít xà đơn có giảm mỡ bụng không? Bài viết này sẽ giúp bạn có câu trả lời chính xác nhất!

Hít xà đơn tác dụng gì?

Hít xà đơn tác dụng gì là một trong những thắc mắc của những ai mới tập bộ môn này. Dưới đây chính là một số công dụng mà bài tập này mang lại với cơ thể và sức khỏe của chúng ta:

Hít xà đơn giúp tăng chiều cao: Chắc chắn rồi, vận động giãn xương cốt giúp bạn tăng chiều cao nhanh và hiệu quả.

Hít xà đơn giúp lưng xô đẹp: Ngoài giúp bụng 6 múi, bài tập còn giúp bạn có lưng gợi cảm, quyến rũ.

Tập xà đơn giúp đôi tay chắc khỏe: Bài tập đu xà còn giúp bạn có đôi tay chắc khỏe, cơ bắp cuồn cuộn đấy!

Hít xà đơn giúp cải thiện tâm trạng: Tập xà hoặc vận động thể dục thể thao hỗ trợ cải thiện tâm trạng. Sau khi tập, bạn có tinh thần sảng khoái, thoải mái hơn.

Hít xà đơn giúp chữa thoát vị đĩa đệm: Đây là một trong những tác dụng tích cực của bài tập lên xà mang lại. Tuy nhiên, nó chỉ có tác dụng với ai kiên trì tập luyện.

Xem thêm:

• Nguyên nhân hít xà đơn không nổi và cách khắc phục hiệu quả
• Có nên hít xà đơn mỗi ngày? Cách hít xà đơn đúng kỹ thuật cho người mới

Hít xà đơn có giảm mỡ bụng không?

Hít xà đơn có giảm mỡ bụng không là một trong những câu hỏi được nhiều người quan tâm. Câu trả lời chính là có. Vận động hít xà sẽ tác động trực tiếp vào phần cơ bụng vòng 2, vì thế mà giúp bạn loại bỏ mỡ thừa nhanh.

Đây còn được xem là bài tập cơ 6 múi hiệu quả. Bạn có thể tập luyện mỗi ngày để có cơ bụng săn chắc và 6 múi. Tuy nhiên, với mỗi người sẽ có cách tập luyện riêng, vì thế mà cần có kế hoạch tập luyện riêng. Quan trọng nhất là nên tập các bài tập bổ trợ làm nền tảng để tập nhanh chóng đạt hiệu quả.

Ví dụ, nếu là nam bắt đầu tập, mỗi ngày nên dành khoảng 20 phút tập hít xà. Với nữ, nên tập với tần suất thấp hơn.

Bài viết trên đã giúp bạn có câu trả lời cho câu hỏi: Hít xà đơn tác dụng gì? Hít xà đơn có giảm mỡ bụng không? Để phát huy tác dụng của bài tập này, bạn cần kiên trì tập luyện, bên cạnh đó, cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Điều này giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng như ý.

Trong quá trình tập luyện thể thao, ngoài việc bổ sung đầy đủ nước. Bạn có thể dùng thêm một số sản phẩm dưới đây:

• Organic Whey Protein Tăng Cân-Tăng Cơ N&N
• Organic Whey Protein Tăng Cơ-Giảm Mỡ N&N