1 chai C2 bao nhiêu calo? Uống C2 có béo không?

Trà xanh C2 là loại nước giải khát quen thuộc với hương vị thanh mát, được nhiều người lựa chọn trong những ngày nắng nóng. Tuy nhiên, nhiều bạn lo ngại uống C2 thường xuyên có thể làm tăng cân vì trong thành phần có đường. Vậy 1 chai C2 bao nhiêu calo? Uống C2 có béo không? Bài viết này sẽ phân tích chi tiết để bạn có câu trả lời chính xác.

Tham khảo dùng:

Organic Protein Việt Nhật Tăng Cơ – Giảm Mỡ Vị Dâu

Organic Protein Việt Nhật Tăng Cơ Giảm Mỡ Vị Vani

Organic Protein Việt Nhật Tăng Cơ Giảm Mỡ Vị Cacao

1 chai C2 bao nhiêu calo?

Theo bảng dinh dưỡng từ nhà sản xuất, lượng calo trong trà xanh C2 phụ thuộc vào dung tích:

• 1 chai C2 360ml: khoảng 86 – 90 kcal, chứa ~20 – 22g đường.

• 1 chai C2 455ml: khoảng 110 – 120 kcal, chứa ~28 – 30g đường.

• 1 chai C2 1,5 lít: khoảng 360 – 380 kcal, chứa ~90 – 95g đường.

👉 Như vậy, 1 chai C2 455ml cung cấp gần bằng 1 bát cơm trắng (120 kcal). Nếu uống nhiều chai trong ngày, lượng calo và đường nạp vào sẽ khá cao.

Uống C2 có béo không?

1. Khi nào C2 có thể gây tăng cân?

• Hàm lượng đường trong C2 khá cao, nếu bạn uống 2–3 chai/ngày mà không kiểm soát chế độ ăn thì lượng calo dư thừa sẽ chuyển thành mỡ.

• C2 là dạng nước ngọt có vị, dễ uống nhiều mà không tạo cảm giác no → dễ dẫn đến thừa calo.

• Uống vào buổi tối hoặc sau bữa ăn nhiều tinh bột cũng dễ gây tích mỡ bụng.

2. Khi nào uống C2 không lo tăng cân?

• Nếu bạn chỉ uống 1 chai/ngày và tính vào tổng calo nạp vào, kết hợp chế độ ăn cân bằng, thì C2 không nhất thiết gây béo.

• Với những người năng động, thường xuyên tập luyện, việc uống C2 thỉnh thoảng sẽ không ảnh hưởng đến cân nặng.

Cách uống C2 không lo tăng cân

1. Giới hạn số lượng: Không nên uống quá 1 chai 455ml/ngày.

2. Chọn thời điểm hợp lý: Nên uống vào buổi sáng hoặc buổi trưa, khi cơ thể còn nhiều hoạt động để tiêu hao năng lượng.

3. Kết hợp vận động: Uống 1 chai 455ml (~120 kcal) → cần đi bộ nhanh 20–25 phút để đốt cháy năng lượng.

4. Đa dạng hóa đồ uống: Thay vì chỉ uống C2, bạn có thể uống thêm nước lọc, trà xanh pha nhạt, nước ép không đường để tốt cho sức khỏe và kiểm soát cân nặng.

1 chai C2 bao nhiêu calo? Trung bình 1 chai 455ml chứa 110–120 kcal và khoảng 28–30g đường. Nếu uống quá nhiều và không kiểm soát chế độ ăn, C2 có thể khiến bạn tăng cân. Tuy nhiên, nếu uống điều độ, khoảng 1 chai/ngày, đồng thời duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên, thì C2 không nhất thiết làm bạn béo.