Có nên tập aerobic khi có kinh không?

Tập aerobic mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng khi đến kỳ kinh...

Nên tập yoga bao nhiêu lần 1 tuần?

Tập yoga mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh...

Nên tập Cardio khi nào để có hiệu quả cao nhất?

Cardio là một hình thức luyện tập mang lại nhiều lợi ích, đặc biệt trong...

Tập gì để giảm mỡ bụng sau sinh? Tổng hợp bài tập đơn giản dễ tập

Sau sinh, giảm mỡ bụng là mục tiêu của nhiều mẹ bỉm sữa. Tuy nhiên,...

1 ngày nên tập thể dục bao lâu?

Tập thể dục là một phần không thể thiếu để duy trì sức khỏe. Tuy...

Ăn sữa chua có giảm cân không? Cách ăn đúng giúp giảm cân hiệu quả

Sữa chua là thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt chứa nhiều protein, canxi, và...

Những thực phẩm nên ăn trong chế độ nhịn ăn gián đoạn

Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting – IF) là phương pháp ăn uống dựa trên...

Bật mí chế độ ăn cho người giảm cân đơn giản tại nhà

Giảm cân không cần thiết phải phức tạp hay quá khắt khe. Chỉ cần điều...

Tập kháng lực đốt bao nhiêu calo một giờ?

Tập kháng lực được đánh giá là bài tập giúp đốt cháy calo nhanh và...

Tinh bột chậm là gì? Tinh bột chậm có gì khác tinh bột nhanh

Tinh bột là nguồn năng lượng chính của cơ thể, nhưng không phải loại tinh...

Chế độ ăn eat clean là gì?

Chế độ ăn eat clean, hay còn gọi là ăn sạch, là một xu hướng...

Ăn thanh long có béo không? Hướng dẫn cách ăn thanh long giảm cân

Nhiều người thường lựa chọn và sử dụng thanh long để giảm cân. Vậy, thực...

Bật mí chế độ ăn tăng cơ đơn giản ngay tại nhà

Để đạt được cơ bắp săn chắc, bên cạnh việc tập luyện, chế độ ăn...

Ăn rau có giảm cân không? Các loại rau nên ăn khi giảm cân?

Ăn rau có giảm cân không là thắc mắc chung của nhiều người. Rau xanh...

Có nên tập plank trước khi ngủ không?

Plank là bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao cho cơ bụng,...