Trà bí đao bao nhiêu calo? Uống trà bí đao giảm cân không?

Trà bí đao là một trong những loại nước giải khát truyền thống của người Việt, được nấu từ quả bí đao cùng lá dứa, thảo mộc và đôi khi có thêm đường phèn. Thức uống này không chỉ có vị ngọt thanh, dễ uống mà còn giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, nhiều người quan tâm: trà bí đao bao nhiêu calo? Uống trà bí đao có giảm cân không?

Tham khảo dùng:

Organic Protein Việt Nhật Tăng Cơ – Giảm Mỡ Vị Dâu

Organic Protein Việt Nhật Tăng Cơ Giảm Mỡ Vị Vani

Organic Protein Việt Nhật Tăng Cơ Giảm Mỡ Vị Cacao

Trà bí đao bao nhiêu calo?

Lượng calo trong trà bí đao phụ thuộc vào cách chế biến và thành phần:

• Trà bí đao nguyên chất, ít đường (1 cốc 250ml): khoảng 40 – 50 calo.

• Trà bí đao đóng chai trên thị trường (350 – 500ml): dao động từ 80 – 120 calo, do thường chứa thêm đường hoặc chất tạo ngọt.

• Trà bí đao nấu với đường phèn nhiều: có thể lên tới 150 – 180 calo/cốc.

 Như vậy, trà bí đao không phải là loại nước uống nhiều calo nếu bạn chọn uống nguyên chất hoặc ít đường.

Uống trà bí đao có giảm cân không?

Câu trả lời là có thể hỗ trợ giảm cân, nếu bạn sử dụng trà bí đao đúng cách.

Vì sao trà bí đao giúp giảm cân?

• Ít calo, nhiều nước: một cốc trà bí đao nguyên chất chỉ 40 – 50 calo, thấp hơn nhiều so với nước ngọt có ga (~140 calo/lon).

• Giàu chất xơ tự nhiên: hỗ trợ tiêu hóa, tạo cảm giác no, hạn chế ăn vặt.

• Thanh nhiệt, lợi tiểu: giúp đào thải độc tố và giảm tình trạng tích nước trong cơ thể.

Tuy nhiên, nếu uống trà bí đao nhiều đường, hiệu quả giảm cân sẽ mất đi, thậm chí còn khiến bạn tăng cân do dư thừa năng lượng.

Cách uống trà bí đao để giảm cân hiệu quả

Để trà bí đao trở thành “người bạn đồng hành” trong quá trình kiểm soát cân nặng, bạn có thể áp dụng các tips sau:

• Uống trà bí đao nguyên chất, ít hoặc không đường.

• Tự nấu tại nhà với đường phèn ít hoặc không đường để kiểm soát calo.

• Không uống quá nhiều: 1 cốc 250 – 300ml mỗi ngày là hợp lý.

• Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh: giảm tinh bột xấu, đồ chiên rán, tăng rau xanh và trái cây.

• Tập luyện thể dục đều đặn để đốt cháy năng lượng dư thừa.

Lợi ích khác của trà bí đao

Ngoài hỗ trợ giảm cân, trà bí đao còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe:

• Thanh nhiệt, giải độc: giúp cơ thể mát mẻ trong mùa hè.

• Hỗ trợ tiêu hóa: giảm nóng trong, cải thiện đường ruột.

• Làm đẹp da: vitamin và khoáng chất trong bí đao giúp da sáng mịn, giảm mụn.

Vậy, trà bí đao bao nhiêu calo? Trung bình, 1 cốc 250ml chứa khoảng 40 – 50 calo nếu uống nguyên chất, và có thể lên tới 120 – 180 calo khi thêm nhiều đường. Uống trà bí đao có thể hỗ trợ giảm cân nếu bạn chọn công thức ít đường, kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện khoa học.