Tổng hợp những bài tập ngực dưới đơn giản dễ tập luyện

Cơ ngực dưới là phần thường khó phát triển và dễ bị bỏ qua trong...

Hướng dẫn tập Concentration Curls một cách tối ưu hiệu quả

Concentration Curls là một bài tập cơ bắp tay trước (biceps) mang tính cô lập...

Bài tập Skullcrusher – Giúp phát triển cơ bắp ở phần tay sau

Skullcrusher là một trong những bài tập hiệu quả nhất để phát triển cơ tay...

Bài tập Back Extension: Hướng dẫn tập luyện, biến thể, lợi ích khi tập

Bài tập Back Extension là một bài tập tuyệt vời để tăng cường cơ lưng...

Tổng hợp 7 bài tập pilates khắc phục chân vòng kiềng

Chân vòng kiềng là tình trạng phổ biến khi hai đầu gối không chạm nhau...

Nên tập bụng trước hay tập mông trước để đạt hiệu quả?

Nên tập bụng trước hay tập mông trước để đạt hiệu quả là câu hỏi...

Nên tập cardio trước hay tập bụng trước để đạt hiệu quả tập luyện?

Việc sắp xếp thứ tự giữa tập cardio và tập bụng đóng vai trò quan...

Slim body là gì? Nên tập gì để có slim body?

Sở hữu một vóc dáng thon gọn, săn chắc – hay còn gọi là slim...

Có nên tập thể dục 2 lần 1 ngày không?

Tập thể dục là một phần không thể thiếu để duy trì sức khỏe và...

Có nên tập gym 2 lần 1 ngày không?

Tập gym hai lần một ngày là hình thức tập luyện mà nhiều người áp...

Có nên tập aerobic khi có kinh không?

Tập aerobic mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng khi đến kỳ kinh...

Nên tập yoga bao nhiêu lần 1 tuần?

Tập yoga mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh...

Nên tập Cardio khi nào để có hiệu quả cao nhất?

Cardio là một hình thức luyện tập mang lại nhiều lợi ích, đặc biệt trong...

Tập gì để giảm mỡ bụng sau sinh? Tổng hợp bài tập đơn giản dễ tập

Sau sinh, giảm mỡ bụng là mục tiêu của nhiều mẹ bỉm sữa. Tuy nhiên,...

1 ngày nên tập thể dục bao lâu?

Tập thể dục là một phần không thể thiếu để duy trì sức khỏe. Tuy...