Cơ Kegel là gì? Gợi ý những bài tập cơ Kegel cho nữ hiệu quả

Nếu bạn chưa biết cơ kegel là gì và nên tập bài tập cơ kegel...

Các bài tập giảm mỡ bụng cho người mới tập

Loại bỏ lớp mỡ cứng đầu ở vùng bụng của bạn không phải là điều...

Bài tập thể dục chữa bệnh xương khớp đơn giản dễ tập

Có thể chọn lựa một số bài tập thể dục chữa bệnh xương khớp dưới...

Nhảy Zumba là gì? Những bài tập Zumba cho người mới bắt đầu

Aerobic và nhảy Zumba là những bộ môn thể dục được yêu thích bởi tính...

Cách tập thể dục tại nhà không cần đến phòng tập

Tập thể dục tại nhà là một lựa chọn tuyệt vời để duy trì sức...

Chạy bộ thở bằng mũi hay miệng? Cách thở khi chạy bộ đúng nhất!

Chạy bộ thở bằng mũi hay miệng là vấn đề được nhiều người quan tâm....

Cách để chạy nhanh hơn – Chuyên gia chia sẻ!

Mỗi người chúng ta khi chạy bộ thường mong muốn đạt tốc độ tối đa...

Làm thế nào để chạy lâu hơn mà không bị mệt?

Chạy bộ là bộ môn được nhiều người yêu thích và lựa chọn. Thế nhưng,...

Những bài tập cơ bắp không cần dụng cụ cực đơn giản và dễ tập

Có nhiều cách tập cơ bắp, có thể dùng tạ, dùng dây kháng lực,… Thế...

Những bài tập gym tại nhà cho nữ không cần dụng cụ

Bạn đang tìm kiếm những bài tập gym tại nhà cho nữ không cần dụng...

Hướng dẫn cách tập squat mông đúng cách cho nữ

Squat là bài tập được nhiều chị em lựa chọn để “độ” vòng 3 của...

Top 4 bài tập giảm mỡ bụng cực hiệu quả

Với nhiều bài tập để lựa chọn, Top 4 bài tập giảm mỡ bụng cực...

Tập luyện leo cầu thang: Lợi ích, cách tập đúng và hiệu quả

Leo cầu thang là một bài tập hợp pháp và là một môn thể thao...

Tổng hợp các bài tập giảm mỡ toàn thân đơn giản dễ tập

Nếu bạn đang muốn giảm cân, bạn nên tập trung vào việc đốt cháy mỡ...

Tổng hợp những bài tập kéo giãn cột sống lưng hiệu quả

Có thể nói rằng mọi người đều có nguy cơ bị đau lưng. Vậy, hãy...