Cách hít thở khi hít xà đơn giúp phát triển cơ xô hiệu quả

Hít xà đơn là một trong những bài tập giúp phát triển nhóm cơ xô...

3 Nhóm thực phẩm trong chế độ ăn cho người tăng cân tăng cơ

Người tập gym muốn tăng cơ cần kết hợp chế độ ăn uống với tập...

Các nguyên tắc trong chế độ ăn cho người muốn giảm mỡ bụng

Giảm mỡ không có nghĩa là phải nhịn ăn. Một chế độ ăn cân đối...

Cách tập bài tập Glute Bridge – bài tập đẩy hông hiệu quả

Bài tập Glute Bridge là bài tập đơn giản được nhiều người lựa chọn tập...

Bật mí bài tập đẩy hông bằng tạ đúng kỹ thuật và hiệu quả cao

Nếu bạn đang muốn tìm hướng dẫn cách tập bài tập đẩy hông bằng tạ...

Hướng dẫn tập Dumbbell woodchop để có body hấp dẫn

Dumbbell woodchop là bài tập giúp bạn có sức khỏe dẻo dai và body cực...

Hướng dẫn tập Calf Raises – bài tập giúp căng cơ bắp chân hiệu quả

Bài tập Calf Raises được biết đến chính là bài tập giúp căng cơ bắp...

Hướng dẫn cách tập bài tập tạ tay hiệu quả nhất

Bài tập tạ tay sẽ giúp cho bạn tập luyện cơ bắp tay dễ dàng....

Những bài tập cải thiện khả năng vận động của vai hiệu quả

Nếu bạn có đôi vai cứng và mệt mỏi sau ngày dài làm việc, những...

Hướng dẫn cách tập bài tập tạ vai tại nhà hiệu quả nhất

Nếu bạn đang tìm hướng dẫn cách tập bài tập tạ vai tại nhà hiệu...

Bài tập lunge – Cách tập đúng và hiệu quả tại nhà không phải ai cũng biết

Bạn đã biết bài tập lunge tập thế nào cho đúng và mang lại hiệu...

Cách tập bài tập bài tập tay sau bằng tạ đơn Tricep Dumbbell Kickback

Tập tay sau bằng tạ đơn Tricep Dumbbell Kickback thế nào cho đúng và mang...

Hướng dẫn cách tập bài tập tăng cơ bắp tay trước với tạ hiệu quả nhất

Nếu bạn muốn có cơ bắp tay cuồn cuộn và trông cuốn hút. Hãy chọn...

Gợi ý chế độ ăn cho người mới tập gym nhanh đạt hiệu quả

Bạn là người mới tập gym và tìm kiếm chế độ ăn cho người mới...

Cách tập bài tập tạ Dumbbell snatch vai trước nâng – hạ tạ chạm sàn

Bài tập tạ Dumbbell snatch là một trong những bài tập yêu thích của dân...