Hướng dẫn tập bài tập Russian Twist – giúp chắc khỏe cơ liên sườn

Bài tập Russian Twist được nhiều người lựa chọn bởi vì đây là bài tập...

Hướng dẫn cách tập bài tập goblet squat tại nhà đúng kỹ thuật

Bài tập Goblet squat được nhiều người lựa chọn tập luyện. Thế nhưng, tập như...

Hướng dẫn tập squat 1 chân đúng kỹ thuật nhất

Nếu bạn chưa biết cách tập squat 1 chân đúng kỹ thuật. Hãy xem ngay...

Những bài tập thể dục giúp mặt thon gọn tại nhà

Gương mặt nhỏ gọn là điều mà bất cứ cô gái nào cũng thích. Nhiều...

Hướng dẫn tập squat bật nhảy hiệu quả và đúng kỹ thuật

Tập squat bật nhảy sao cho hiệu quả và đúng kỹ thuật không phải ai...

Hướng dẫn tập squat đúng cách và hiệu quả

Squat là bài tập thể dục được nhiều người lựa chọn tập luyện. Tuy nhiên,...

Các dạng bài tập fitness dành cho nữ từ cơ bản đến nâng cao

Thời gian gần đây, bạn nghe nhắc nhiều tới cụm từ “Fitness”. Bạn thắc mắc...

Hướng dẫn các bài tập gym tại nhà không cần dụng cụ cho chị em

Bạn yêu thích gym, muốn có một thân hình gọn gàng, săn chắc. Bạn không...

Tổng hợp các bài tập gym cơ bản cho người mới bắt đầu

Bạn đang bắt đầu làm quen với gym để mong muốn một thân hình săn...

Tìm hiểu cách hít thở khi tập dịch cân kinh đúng cách

Dịch cân kinh từ lâu được coi như một liệu pháp giúp ngăn ngừa, chữa...

Cách hít thở khi hít xà đơn giúp phát triển cơ xô hiệu quả

Hít xà đơn là một trong những bài tập giúp phát triển nhóm cơ xô...

3 Nhóm thực phẩm trong chế độ ăn cho người tăng cân tăng cơ

Người tập gym muốn tăng cơ cần kết hợp chế độ ăn uống với tập...

Các nguyên tắc trong chế độ ăn cho người muốn giảm mỡ bụng

Giảm mỡ không có nghĩa là phải nhịn ăn. Một chế độ ăn cân đối...

Cách tập bài tập Glute Bridge – bài tập đẩy hông hiệu quả

Bài tập Glute Bridge là bài tập đơn giản được nhiều người lựa chọn tập...

Bật mí bài tập đẩy hông bằng tạ đúng kỹ thuật và hiệu quả cao

Nếu bạn đang muốn tìm hướng dẫn cách tập bài tập đẩy hông bằng tạ...