Cách tập cơ cẳng tay bằng tạ đơn tại nhà cho nam và nữ

Cơ cẳng tay hay cơ tay trước là cơ quan trọng trong mọi hoạt động...

Hướng dẫn cách tập 2 bên hông giảm mỡ trong 2 tuần

Mỡ hai bên hông là tình trạng phổ biến ở cả nam giới và nữ...

Có cách tập cơ bụng 6 múi trong 1 tuần an toàn không?

Trên thực tế không có cách tập cơ bụng 6 múi trong 1 tuần mà...

Cách tập cơ tay sau hiệu quả với tạ đơn tại nhà

Cơ tay sau (Triceps) mặc dù không phải là nhóm cơ lớn nhưng là nhóm...

Hướng dẫn cách tập cơ liên sườn để có cơ bụng hoàn hảo

Bên cạnh các bài tập 6 múi thì việc tập cơ liên sườn sẽ góp...

Cách tập cơ lưng tại nhà cho nữ không cần dụng cụ

Ngoài mông, ngực, eo thì để có một cơ thể đẹp hoàn hảo không thể...

Cách tập squat đúng và những sai lầm thường gặp

Để có một body săn chắc hẳn chúng ta không thể bỏ qua các bài...

Cách tập cơ ngực tại nhà cho nam hiệu quả nhanh sau 2 tuần

Cơ ngực là nhóm cơ được nhiều người đầu tư tập luyện nhất. Điều này...

Cách tập cơ chân tại nhà hiệu quả không cần dụng cụ

Một đôi chân săn chắc là mong muốn của các anh. Một đôi chân thon...

Cách tập cơ tay cho nữ, bắp tay thon gọn sau 2 tuần

Bắp tay thô to, nhiều mỡ và kém săn chắc khiến bạn nữ mất tự...

Cách tập cơ xô giảm mỡ lưng cho người mới tập tại nhà 

Ngoài cơ ngực thì cơ xô cũng là nhóm cơ quan trọng nếu như bạn...

Cách tập cơ bụng 6 múi cho nữ chỉ trong 2 tháng hiệu quả nhất

Một body săn chắc mang lại vẻ đẹp tự tin nhất cho phái nữ. Cơ...

Hướng dẫn cách tập 6 múi cho người gầy hiệu quả ngay tại nhà

Sở hữu thân hình 6 múi săn chắc luôn là ước mơ cháy bỏng của...

Cách tập sức bền đúng cách như thế nào? Phương pháp nào hiệu quả?

Sức bền là một yếu tố rất quan trọng trong thể thao cũng như trong...

Cách tập squat cho nam tại nhà giúp tăng cơ nhanh chóng, an toàn

Squat là một trong những bài tập đơn giản nhưng mang lại rất nhiều lợi...