Cách tập cơ lưng tại nhà cho nữ không cần dụng cụ

Ngoài mông, ngực, eo thì để có một cơ thể đẹp hoàn hảo không thể...

Cách tập squat đúng và những sai lầm thường gặp

Để có một body săn chắc hẳn chúng ta không thể bỏ qua các bài...

Cách tập cơ ngực tại nhà cho nam hiệu quả nhanh sau 2 tuần

Cơ ngực là nhóm cơ được nhiều người đầu tư tập luyện nhất. Điều này...

Cách tập cơ chân tại nhà hiệu quả không cần dụng cụ

Một đôi chân săn chắc là mong muốn của các anh. Một đôi chân thon...

Cách tập cơ tay cho nữ, bắp tay thon gọn sau 2 tuần

Bắp tay thô to, nhiều mỡ và kém săn chắc khiến bạn nữ mất tự...

Cách tập cơ xô giảm mỡ lưng cho người mới tập tại nhà 

Ngoài cơ ngực thì cơ xô cũng là nhóm cơ quan trọng nếu như bạn...

Cách tập cơ bụng 6 múi cho nữ chỉ trong 2 tháng hiệu quả nhất

Một body săn chắc mang lại vẻ đẹp tự tin nhất cho phái nữ. Cơ...

Hướng dẫn cách tập 6 múi cho người gầy hiệu quả ngay tại nhà

Sở hữu thân hình 6 múi săn chắc luôn là ước mơ cháy bỏng của...

Cách tập sức bền đúng cách như thế nào? Phương pháp nào hiệu quả?

Sức bền là một yếu tố rất quan trọng trong thể thao cũng như trong...

Cách tập squat cho nam tại nhà giúp tăng cơ nhanh chóng, an toàn

Squat là một trong những bài tập đơn giản nhưng mang lại rất nhiều lợi...

Barbell row là gì? Hướng dẫn tập Barbell row để có lưng xô to rộng

Barbell Row là một bài tập tổng hợp, có tác dụng nhiều nhất đến phần...

Tổng hợp những cách tập cơ tay không cần tạ tại nhà

Bạn biết không, để tập cơ tay có thể cần dùng đến tạ, thế nhưng,...

Cách tập cơ hông đúng và hiệu quả

Cơ hông chắc khỏe giúp mọi hoạt động của bạn được trơn tru hơn. Cùng...

Gợi ý những cách tập cơ chân hiệu quả tại nhà

Nếu bạn đang tìm những cách tập cơ chân hiệu quả tại nhà. Bài viết...

Những cách tập lưng thẳng tại nhà đơn giản ai cũng có thể tập

Có tư thế tốt không chỉ là trông đẹp. Nó giúp bạn phát triển sức mạnh,...