Những cách tập cơ tay tại nhà cực đơn giản mà hiệu quả

Bạn đã biết về những cách tập cơ tay tại nhà chưa? Không cần đi...

Cách tập cơ cổ tại nhà cực hiệu quả

Tập cơ cổ mang lại nhiều lợi ích. Nếu bạn chưa biết cách tập cơ...

Side lunge là gì? Hướng dẫn cách tập đúng và tránh chấn thương

Bạn có biết side lunge là gì? Cách tập bài tập này đúng để tránh...

Shoulder press là gì? Cách tập đúng và hiệu quả

Shoulder press là một trong những bài tập tốt nhất để tăng cường sức mạnh cho...

Romanian Deadlift là gì? Cách tập đúng? Những biến thể của Romanian Deadlift

Romanian Deadlift là bài tập quen thuộc của dân gym. Nếu bạn chưa biết Romanian...

Cách làm chủ bài Deadlift một chân hiệu quả

Deadlift một chân là bài tập được nhiều người yêu thích và lựa chọn. Tuy...

Goblet squat là gì? Lợi ích và những điều cần tránh khi tập

Goblet Squat được nhiều người lựa chọn tập luyện. Thế nhưng, về khái niệm Goblet...

Những bài tập thân dưới để xây dựng sức mạnh

Các bài tập cho phần dưới cơ thể giúp tăng cường sức mạnh cho các...

Jump squat là gì? Jump squat có tăng chiều cao không? Cách tập đúng?

Jump squatlà lựa chọn của nhiều người trong tập luyện thể dục thể thao. Nó...

Top bài tập bụng dưới nữ tại nhà hiệu quả, dễ tập

Mỡ bụng dưới rất khó để loại bỏ. Tuy nhiên, thực hiện các bài tập...

Khẩu phần ăn cho người tập gym mang lại hiệu quả cao

Mục tiêu của tập gym là để tăng cân cho người gầy và giảm cân,...

5 bài tập thân trên tốt nhất mà bạn nên tập

Ngoài những bài tập toàn thân, bạn có thể tham khảo các bài luyện thân...

Những kiểu squat khác nhau đơn giản dễ tập

Trong khi squat chủ yếu phát triển các cơ ở phía trước của chân và...

Sumo squat là gì? Hướng dẫn cách tập tại nhà hiệu quả nhất!

Sumo squat được nhiều người biết đến và lựa chọn tập luyện mỗi ngày. Nếu...

Bài tập thân dưới cực hiệu quả và dễ tập

Có nhiều bài tập thân dưới cực hiệu quả, tuy nhiên, không phải ai cũng...