Mountain Climbers là gì? Hướng dẫn tập Mountain Climbers đúng cách để giảm mỡ toàn thân

Trong khi tìm hiểu các bài tập giảm mỡ toàn thân, có thể bạn đã...

Crunch là gì? Hướng dẫn cách thực hiện crunch tại nhà để có cơ bụng săn chắc

Crunch là một bài tập cơ bản cho vùng bụng săn chắc. Bài tập này...

Bật mí cách tập eo thon cho nữ tại nhà

Chị em nào cũng mong muốn có một vòng eo thon gọn, săn chắc thu...

Hướng dẫn cách tập lắc vòng giảm mỡ bụng tại nhà

Lắc vòng là một phương pháp tập luyện thú vị, đẹp mắt mà vẫn hiệu...

Những cách tập bụng hiệu quả tại nhà hoặc phòng gym

Một vòng hai thon gọn thu hút ánh nhìn là mơ ước và mục đích...

Bật mí tại sao cách tập bụng 6 múi của bạn chưa hiệu quả

Dù chưa hẳn việc bụng 6 múi là tốt cho sức khỏe của người tập,...

Hướng dẫn cách tập tạ đúng cho người mới bắt đầu

Bạn là người mới tập tạ và tìm kiếm hướng dẫn cách tập tạ đúng?...

Hướng dẫn cách tập 2 bên hông đúng để giảm mỡ hiệu quả

Bạn đã biết cách tập 2 bên hông thế nào cho đúng chưa? Nếu chưa,...

Những cách tập cơ bụng đơn giản dễ tập ngay tại nhà

Những cách tập cơ bụng không chỉ quan trọng đối với những người tìm kiếm...

Bật mí cách tập mông to đơn giản mà hiệu quả

Có phải bạn đang tìm kiếm cách tập mông to để cải thiện vòng 3...

Cách tập cơ cẳng tay bằng tạ đơn tại nhà cho nam và nữ

Cơ cẳng tay hay cơ tay trước là cơ quan trọng trong mọi hoạt động...

Hướng dẫn cách tập 2 bên hông giảm mỡ trong 2 tuần

Mỡ hai bên hông là tình trạng phổ biến ở cả nam giới và nữ...

Có cách tập cơ bụng 6 múi trong 1 tuần an toàn không?

Trên thực tế không có cách tập cơ bụng 6 múi trong 1 tuần mà...

Cách tập cơ tay sau hiệu quả với tạ đơn tại nhà

Cơ tay sau (Triceps) mặc dù không phải là nhóm cơ lớn nhưng là nhóm...

Hướng dẫn cách tập cơ liên sườn để có cơ bụng hoàn hảo

Bên cạnh các bài tập 6 múi thì việc tập cơ liên sườn sẽ góp...