Decline Sit up là gì? Cách tập Decline Sit up đúng để có cơ bụng 6 múi

Decline Sit up là một bài tập gập bụng sử dụng ghế dốc chuyên dụng....

Các tư thế yoga để kéo dài và tăng cường sức mạnh của cơ Psoas

Các tư thế yoga để kéo dài và tăng cường sức mạnh của cơ Psoas...

Những bài tập ngực tốt nhất cho nam giới bạn nên thử!

Nếu bạn đang tìm bài tập ngực tốt nhất cho nam giới, đừng bỏ qua...

Bicycle Crunch là gì? Cách tập Bicycle Crunch để giảm mỡ bụng hiệu quả

Bicycle Crunch là bài tập để giảm mỡ bụng được ưa chuộng do không cần...

Overhead Dumbbell Extension là gì? Cách tập Overhead Dumbbell Extension

Nếu bạn đang tìm hiểu một bài tập cho cơ tam đầu tay sau (triceps)...

Những thực phẩm giúp bạn giảm cân k cần ăn kiêng

Bạn có biết, có những món ăn khiến cho bạn lên cân nhanh đến chóng...

Lat Pulldown là gì? Cách tập Lat Pulldown hiệu quả

Bạn mới làm quen với tập gym nên có thể bạn chưa biết Lat Pulldown...

Giảm cân k nên ăn gì? Bạn đã biết chưa?

Giảm cân là vấn đề được nhiều người quan tâm. Đặc biệt, chế độ ăn...

Hướng dẫn tập Dumbbell Row: Cách để thành thạo Dumbbell Row

Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập hiệu quả để rèn luyện cơ lưng...

EZ bar skull crusher là gì? Cách tập EZ bar skull crusher cho người mới

Nếu bạn đến với tập gym và ưa thích nó, đã hoặc sẽ có lúc...

Barbell curl là gì? Tập Barbell curl đúng cách như thế nào?

Barbell curl là một bài tập với thanh tạ đòn thường dùng ở tư thế...

Những bài tập giúp xây dựng sức mạnh cốt lõi của bạn

Xây dựng sức mạnh cốt lõi cũng giống như bất kỳ nhóm cơ nào khác;...

Pull up là gì? Hướng dẫn pull up đúng cách

Pull up là một bài tập phổ thông sử dụng chính trọng lượng cơ thể...

Những bài tập vai tốt nhất để có được bờ vai to hơn

Có phải bạn đang tìm kiếm bài tập vai tốt nhất để có được bờ...

Hướng dẫn chi tiết bài tập bent over row – Gập lưng với tạ

Bent over row là bài tập gập lưng với tạ. Đây là một bài tập...