12 bài tập Kettlebell giúp tăng cơ cùng gân kheo và bắp chân

Để có một đôi chân chắc khỏe, vững vàng, hãy xem và tập ngay 12...

Hướng dẫn tập Dumbbell squat với tạ hiệu quả nhất

Tập Dumbbell squat với tạ rất đơn giản nhưng đòi hỏi kỹ thuật cao. Bởi...

Lợi ích và rủi ro của việc chạy bộ mỗi ngày là gì? Bạn đã biết chưa?

Chạy bộ mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích, thế nhưng, nó cũng mang lại...

Trước khi chạy bộ nên ăn và uống gì? Những gợi ý hay cho bạn!

Bữa ăn trước khi chạy bộ phục vụ hai mục đích. Một là giúp bạn...

Cách tập bài tập con lăn đạt hiệu quả cao

Nếu bạn chưa biết cách tập bài tập con lăn đạt hiệu quả cao, hãy...

Bật mí bài tập giúp bắp tay to hơn cho nam giới

Đôi tay cuốn hút là điều mà bao người mơ ước, đặc biệt là đối...

Dumbbell Tricep Kickbacks là gì? Hướng dẫn tập luyện đúng cách

Dumbbell Tricep Kickbacks là bài tập được nhiều người lựa chọn để tập ở trong...

Tổng hợp biến thể hay nhất của Dumbbell Tricep Kickbacks – bài tập tạ tay

Dưới đây chính là tổng hợp những biến thể của Dumbbell Tricep Kickbacks bạn có...

Cách tập bài tập dây kháng lực cho hiệu quả rõ rệt

Bạn đang ở đúng nơi nếu bạn đang tìm kiếm các bài tập dây kháng...

Tricep là gì? Hướng dẫn tập Tricep cáp trên không đúng cách

Nếu bạn chưa biết Tricep là gì và cách tập tricep cap trên không đúng...

Những bài tập giúp làm săn chắc cơ ngực đơn giản, hiệu quả

Cơ ngực săn chắc giúp bạn trông đầy đặn, khỏe khoắn. Để giúp làm săn...

Dumbbell fly shoulder – Bài tập tạ vai hiệu quả

Dumbbell fly shoulder là bài tập tạ vai được nhiều người lưa chọn tập luyện....

Hướng dẫn tập bài tập nghiêng tạ đòn

Bài tập nghiêng tạ đòn được xem là bài tập giúp bạn phát triển cơ...

Hướng tập đẩy xuống cơ tam đầu giúp bạn có đôi tay khỏe mạnh

Tập đẩy xuống cơ tam đầu giúp bạn có đôi tay khỏe mạnh là điều...

Làm thế nào để có được bờ vai rộng? Các bài tập hiệu quả

Làm thế nào để có được bờ vai rộng? Đây chắc chắn là câu hỏi...