Những thực phẩm giúp bạn giảm cân k cần ăn kiêng

Bạn có biết, có những món ăn khiến cho bạn lên cân nhanh đến chóng...

Lat Pulldown là gì? Cách tập Lat Pulldown hiệu quả

Bạn mới làm quen với tập gym nên có thể bạn chưa biết Lat Pulldown...

Giảm cân k nên ăn gì? Bạn đã biết chưa?

Giảm cân là vấn đề được nhiều người quan tâm. Đặc biệt, chế độ ăn...

Hướng dẫn tập Dumbbell Row: Cách để thành thạo Dumbbell Row

Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập hiệu quả để rèn luyện cơ lưng...

EZ bar skull crusher là gì? Cách tập EZ bar skull crusher cho người mới

Nếu bạn đến với tập gym và ưa thích nó, đã hoặc sẽ có lúc...

Barbell curl là gì? Tập Barbell curl đúng cách như thế nào?

Barbell curl là một bài tập với thanh tạ đòn thường dùng ở tư thế...

Những bài tập giúp xây dựng sức mạnh cốt lõi của bạn

Xây dựng sức mạnh cốt lõi cũng giống như bất kỳ nhóm cơ nào khác;...

Pull up là gì? Hướng dẫn pull up đúng cách

Pull up là một bài tập phổ thông sử dụng chính trọng lượng cơ thể...

Những bài tập vai tốt nhất để có được bờ vai to hơn

Có phải bạn đang tìm kiếm bài tập vai tốt nhất để có được bờ...

Hướng dẫn chi tiết bài tập bent over row – Gập lưng với tạ

Bent over row là bài tập gập lưng với tạ. Đây là một bài tập...

Bột whey có tác dụng gì? Cách uống bột whey hiệu quả

Bột whey khá nổi tiếng và được nhiều người trong giới thể hình yêu thích...

Những tư thế yoga cải thiện cơ thể của bạn

Yoga là bài tập đơn giản thế nhưng có tác động cực tốt. Cùng xem...

Hướng dẫn tập đẩy hông đúng kỹ thuật

Một trong những bài tập mông hiệu quả chính là tập đẩy hông. Cùng xem...

Cách chạy giúp bạn giảm cân chuẩn chỉnh không phải ai cũng biết

Chạy bộ là một lựa chọn tập thể dục tuyệt vời để giảm cân vì...

Dumbbell Curls là gì? Cách tập đúng và nhanh đạt hiệu quả nhất

Nếu bạn chưa biết dumbbell Curls là gì? Cách tập đúng và nhanh đạt hiệu...