Barbell curl là gì? Tập Barbell curl đúng cách như thế nào?

Barbell curl là một bài tập với thanh tạ đòn thường dùng ở tư thế...

Những bài tập giúp xây dựng sức mạnh cốt lõi của bạn

Xây dựng sức mạnh cốt lõi cũng giống như bất kỳ nhóm cơ nào khác;...

Pull up là gì? Hướng dẫn pull up đúng cách

Pull up là một bài tập phổ thông sử dụng chính trọng lượng cơ thể...

Những bài tập vai tốt nhất để có được bờ vai to hơn

Có phải bạn đang tìm kiếm bài tập vai tốt nhất để có được bờ...

Hướng dẫn chi tiết bài tập bent over row – Gập lưng với tạ

Bent over row là bài tập gập lưng với tạ. Đây là một bài tập...

Bột whey có tác dụng gì? Cách uống bột whey hiệu quả

Bột whey khá nổi tiếng và được nhiều người trong giới thể hình yêu thích...

Những tư thế yoga cải thiện cơ thể của bạn

Yoga là bài tập đơn giản thế nhưng có tác động cực tốt. Cùng xem...

Hướng dẫn tập đẩy hông đúng kỹ thuật

Một trong những bài tập mông hiệu quả chính là tập đẩy hông. Cùng xem...

Cách chạy giúp bạn giảm cân chuẩn chỉnh không phải ai cũng biết

Chạy bộ là một lựa chọn tập thể dục tuyệt vời để giảm cân vì...

Dumbbell Curls là gì? Cách tập đúng và nhanh đạt hiệu quả nhất

Nếu bạn chưa biết dumbbell Curls là gì? Cách tập đúng và nhanh đạt hiệu...

12 bài tập Kettlebell giúp tăng cơ cùng gân kheo và bắp chân

Để có một đôi chân chắc khỏe, vững vàng, hãy xem và tập ngay 12...

Hướng dẫn tập Dumbbell squat với tạ hiệu quả nhất

Tập Dumbbell squat với tạ rất đơn giản nhưng đòi hỏi kỹ thuật cao. Bởi...

Lợi ích và rủi ro của việc chạy bộ mỗi ngày là gì? Bạn đã biết chưa?

Chạy bộ mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích, thế nhưng, nó cũng mang lại...

Trước khi chạy bộ nên ăn và uống gì? Những gợi ý hay cho bạn!

Bữa ăn trước khi chạy bộ phục vụ hai mục đích. Một là giúp bạn...

Cách tập bài tập con lăn đạt hiệu quả cao

Nếu bạn chưa biết cách tập bài tập con lăn đạt hiệu quả cao, hãy...